Erros Comuns ao Planejar um Treino de Corrida Ao aprender como planejar treino de corrida, muitos corredores cometem erros que acabam prejudicando a evolução. O primeiro deles é aumentar a distância ou a intensidade rapidamente demais. Embora a motivação inicial seja importante, o corpo precisa de tempo para se adaptar aos novos estímulos. Além disso,…