Categoria: Alimentação e hidratação.
-
A corrida tem o poder de transformar vidas de maneiras que poucas atividades conseguem. Para algumas pessoas, ela representa uma nova chance após um problema de saúde. Para outras, é uma ferramenta para superar momentos difíceis, recuperar a autoestima ou descobrir capacidades que jamais imaginaram possuir. As histórias a seguir são de pessoas reais que…
-
Você pode ter o treino perfeito, o tênis ideal e a disciplina de um atleta olímpico — mas se a alimentação estiver errada, o desempenho vai ficar aquém do potencial. A nutrição é o combustível da corrida, literalmente. Neste guia, você vai descobrir quais alimentos são aliados do corredor, quando consumi-los e como a alimentação…
-
Erros que fazem muitas pessoas desistirem da corrida Entender como começar a correr e não desistir também significa conhecer os erros mais comuns cometidos pelos iniciantes. Muitas pessoas abandonam a corrida porque tentam avançar rápido demais, ignoram os sinais do corpo ou estabelecem metas muito difíceis para o nível atual de condicionamento físico. Outro erro…