Tag: corrida para iniciantes
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Você decidiu correr, comprou o tênis, colocou a roupa e saiu pela porta. Mas depois de duas semanas, a motivação caiu, o joelho doeu ou simplesmente não sabe mais o que fazer em cada treino. Esse é o cenário mais comum entre quem começa a correr sem um plano estruturado. A boa notícia é que…
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Erros que fazem muitas pessoas desistirem da corrida Entender como começar a correr e não desistir também significa conhecer os erros mais comuns cometidos pelos iniciantes. Muitas pessoas abandonam a corrida porque tentam avançar rápido demais, ignoram os sinais do corpo ou estabelecem metas muito difíceis para o nível atual de condicionamento físico. Outro erro…