Tag: desempenho esportivo
-
Você corre há alguns meses, está consistente nos treinos, mas sente que chegou num platô: o pace não muda, as distâncias parecem estagnadas. Isso acontece com praticamente todo corredor em algum momento — e é completamente normal. A boa notícia é que sair desse platô não exige milagre. Exige estratégia. Confira sete formas comprovadas de…
-
Você pode ter o treino perfeito, o tênis ideal e a disciplina de um atleta olímpico — mas se a alimentação estiver errada, o desempenho vai ficar aquém do potencial. A nutrição é o combustível da corrida, literalmente. Neste guia, você vai descobrir quais alimentos são aliados do corredor, quando consumi-los e como a alimentação…