Tag: saúde
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Quem já tem o hábito de correr sabe: é difícil explicar para quem nunca experimentou o que acontece quando você cruza aquela linha dos 30 minutos de corrida e o corpo inteiro entra em sintonia. Mas a ciência não precisa de poesia para descrever esse fenômeno — os números falam por si só. Correr é…
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Você pode ter o treino perfeito, o tênis ideal e a disciplina de um atleta olímpico — mas se a alimentação estiver errada, o desempenho vai ficar aquém do potencial. A nutrição é o combustível da corrida, literalmente. Neste guia, você vai descobrir quais alimentos são aliados do corredor, quando consumi-los e como a alimentação…
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Erros que fazem muitas pessoas desistirem da corrida Entender como começar a correr e não desistir também significa conhecer os erros mais comuns cometidos pelos iniciantes. Muitas pessoas abandonam a corrida porque tentam avançar rápido demais, ignoram os sinais do corpo ou estabelecem metas muito difíceis para o nível atual de condicionamento físico. Outro erro…